到的不是一个人，而是一颗老松，扎根在泥土里，不论如何风吹雨打，都巍然不动。

“马步里的虚灵顶劲，指的是头向上顶，好似一根线坠着你的头。将这些动作全部做标准，证明你的马步功夫已经有了形。”

“做到这些，就算入门了吗？”

白衣学员在一旁兴奋道，他虽不懂武术，但眼前这位秦教练的名头，他还是一清二楚的。

“入门？”秦教练笑了笑，“只做到这些还差得远。”

“等你站马步时，什么时候能感觉到一股热流从足底起，顺着委中直冲大椎，你的马步才叫入门。”

白衣学员没在意，郑东却内心一动，按照教练的说法，自己的马步算是入门了？

郑东在武馆做了三年陪练，耳濡目染下，对武术的一些基本知识还是了解的，特别是桩功。

郑东听这位主教练说的最多的，就是桩功。

“秦教练。”

他见教练讲解完，连忙上前打声招呼。

“来啦。”

郑东点头，眼前这位秦教练大约三十来岁的年纪，身材魁梧，长相普通，但双眼看人时，会给人很大的压迫感。

秦无双，武馆的主教练，整个武馆，除了神龙见尾不见首的老板外，就数他主事。

秦教练收功，向后缓缓走了两步，左腿有点跛。

“行，你先陪他练一会，我歇歇。”

说完，便走下场。