好自己的伤，然后一定要勤加修炼，早日先让自己脱胎换骨。

白天，它将千阳木的灵气游走于自己的体内；夜晚，它再遵循以往所习的吞吐呼吸之法将这些灵气炼化。

渴了就在夜间喝喝千阳木叶子上的水，饿了就随口吃些小红毛给它的海鸟肉。

都说伤筋动骨一百天，可是逐日鸟可不是凡鸟，在千阳木的帮助下，大概也只过了七八天，翅膀便能迎风拍打了。

这次他再出洞口，带上了千阳木。

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