朵吼道 “吃饭啦”

“啊吃饭，吃饭了”

娜娜动作极快，吓得喵喵一跳，果然一听见吃饭娜娜就变了一个人！

很快大家陆续洗漱完就开始吃早餐

陆远也陪着他们吃“吃饱一点，等下很累”

娜娜连忙点头吃的不亦乐乎

吃饱后，休息了一会儿，陆远将事先准备好的框子般道他们面前，框子里装了很多石头！

“好了，现在开始四个小时的负重跑”陆远指了指框子说道

“队长我们……背着这个？跑啊？”

阿肯拎了拎框子……好重，这怕是要把他压垮

“嗯，接下来你们都是这样的训练”

陆远心想这些算啥？他以前的才恨

“好吧……”

阿肯无话可说了，艰难的背起框子，一背上才发现走都艰难，还跑？

娜娜她们也都背起框子，开始小跑，嘤嘤和娜娜速度回快一些，毕竟她们龙武魂武魂，力气本就比较大，可是灵梦，喵喵，阿肯三个可就是惨了

看见他们都去跑了，陆远也没闲着，在小院子里不断的挥动撼天斧，普通的负重已经满足不了他了，只有撼天斧才和他的胃口

短短三小时的训练，陆远就像是刚从水里出来的一样，浑身都是汗水，地面都湿了

…………四个小时后，阿肯他们一个个趴在地上脸色苍白，浑身痉挛，就差口吐白沫了

陆远指了指他身后的五个木浴桶“过来泡澡”

陆远练了三小时劈砍，剩下的一小时给大家煮了特制的泡澡水

“队……队长，我……我动不了了”

阿肯躺在地上抽搐着

陆远摇了摇头，怎么这么差？

陆远走到他们身前，一手拎一个，把他们都放进澡桶里

“呼～舒服，真舒服”阿肯忍不住的呻吟了起来，这简直是从地狱一下到了天堂

其他人也是各种声音，各种表情

趁着他们泡澡的时间，陆远又开始给他们做午饭！

他现在发现好忙啊，难道那老头也是这样的？陆远仔细一想，以前每天都是这样，那老头肯定也是这么辛苦，一想到这，陆远鼻子莫名一酸

他现在才知道老头对他有多用心

直到香味漂到阿肯他们的鼻子里，他们才醒过来，泡澡泡的睡着了……

娜娜跑的最快，从浴桶里出来，跑到屋子换身衣服，第一个坐在桌子上吃

阿肯他们见娜娜已经上了，这在不快一些，骨头渣子都被娜娜啃光了

一时间大家犹如鲤鱼跃龙门，涌出浴桶，急奔回房……

陆远早就吃完了，在给院子围栏上插的花花草草浇水，他现在再想待会怎么揍他们，先揍谁后揍谁，给排序好！

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