挥剑，一气呵成，动作流畅，记住要领，手脚力度到位，身体也挺平衡，想比前一次，好了太多。

石寒水从冰床上下来，手上凝聚了一股真气，这真气直冲夏枯草的腰间，夏枯草瞬间感觉腰咔擦一下断了似的。

“下腰！”只听石寒水淡淡地开口，“身体不够快，腰部不够柔软，导致你每一个圈转的都不够快，这可是致命的一击。”

夏枯草蹙眉张嘴，想大叫又不敢，只是这老腰真的好疼好疼，疼的她眼泪直流，她两腿在前，腰成拱形，腹部朝上，头顶朝下，幸好两手及时张开撑起了她的身体，像被拦腰折断一般。

从下而上看师父的表情，并没有喊停的意思，夏枯草的两个手臂瞬间充血僵硬了一般，若让她在这寒冰之中保持一天这个姿势，怕是她很快就会成为冰雕。

大脑也充血，她感觉快不能思考的时候石寒水才喊了停，夏枯草这腿脚僵硬，即使喊了停也动不了，只能胳膊先着地，她的头就像莲藕一样砸在冰面上，咔嚓一下，跟折断了似的，一动不想动。

“每天早晚在这寒洞之中保持这姿势一炷香的时辰。”

石寒水冷冷地说完就离去了，夏枯草这才哎呦出声，全身动弹不得只有心眼在动。