从春天开始一直坚持早晨晨跑，天亮的早，入秋后，天气漫漫亮得晚了，我晨跑的时间确实有些早，六点出门，天还没有亮，本身我胆子也小，上周有一天我确实被吓到了，所以说我决定把晨跑改成夜跑。周末如果有时间的话，周末等天亮后也可以晨跑。但是从这周的看，可以爱人一起去徒步，所以我暂定每周135夜跑，尽量一周有三回夜跑，昨天又试了一下夜跑，总结从上周开始到昨天夜跑下来的效果，非常不错。

我们有时候是这样的，你不能改变，只有面对，或许有时候只有二选一的情况下，只有选在安全的前提下，之前我讨厌夜跑，是因为人多，一路好多人抽烟。是自己也没找到感跑的感觉，找各种客观存在问题来逃避，现在自己找到跑的感觉了，我只需跑我自己的，我不在乎别人怎么看。嗯所以说跑了三次夜跑过后，效果不错，昨天的夜跑是延我晨跑的路线跑下来更舒服的，晚上虽然散步的人对，比晨跑安全多了。

我暂时这样决定，秋分过后就夜跑，春分过后就晨跑，有时候。有时候也可以临时改变一下，这些规矩形成了也也不是一层不变的，只是大的方向而已，什么没有最好的，根据自己当时的身体状况和时间安排，可以临时调整。总之就是锻炼身体，没有最好的，只适合自己的才是好的。