天清晨穿一身轻便得衣服，就在这慈宁宫慢跑三圈，然后在慢走两圈。

平日吃饭不能太清淡，也不能太油腻，这红肉白肉多少要吃一些，午饭过后小息一觉，晚饭之前再跑慢跑三圈，消了汗再吃完饭，等过了两个时辰就四处走走再睡觉，千万不能熬夜，儿子包您活到九十九~”

“嗯~是个养生得办法，多运动运动。”马皇后对这个倒是很同意，就是多运动么，吃饭要正常吃。

朱元璋有些不满意了，这就完了？

“就这？这就能养生了？”

于项前听到老朱的疑问就一撇嘴道：

“爹啊，这养生养生，先养后生，养就是休养生息，生就是生儿动之，所以既要修养，也要适量锻炼运动，动静结合，阴阳相济~”

老朱一听是这么个理，就点头道：

“那行，我也这么锻炼锻炼看看效果。等你回来，要是没效果，你看老子怎么治你。滚吧~”

“得嘞，您早些休息。”

诸天从穿越背景板开始三月天