不过，肠胃疾病患者要少吃。但大蒜素遇热易挥发，建议将其捣碎后放置0～分钟再吃，让蒜氨酸和蒜酶等物质互相作用，提高营养价值。

其三，常饮蜂蜜水、姜水、柠檬水。研究表明，蜂蜜中的抗氧化剂是提高免疫力的助推器；生姜是天然的镇痛剂和解毒剂，有一定对抗感染的作用；柠檬中含有丰富的维生素c，有抗氧化性。富含抗氧化剂和维生素c的食物，能够保护身体免受自由基的侵蚀和有害分子的损害，促进免疫系统健康。

其四，享受下午茶时光。依照大衍世界的数据统计，下午三、四点后，按照人体生物钟规律，人体精力开始衰退，此时，喝杯下午茶或咖啡、吃些点心不仅能补充热量，还能缓解连续工作后的疲劳，通过自我调节，保持自身免疫系统健康。

其五，每周坚持锻炼。依照大衍世界的数据统计，运动能够帮助冲洗肺部细菌，提高免疫系统检测疾病能力。高科技时代的人们工作压力大，但在身体基础状况正常的情况下保证每周五天，每次0分钟～0分钟的运动量即可。

其六，多沐浴阳光。依照大衍世界的数据统计，保持体内高水平维生素d，就可以更好地预防嗓子痛、普通感冒和鼻塞等问题。一般来说上午十点、下午四点阳光中紫外线偏低，可避免伤害皮肤，每次晒的时间不超过半小时即可。

其七，保持积极向上的情绪。依照大衍世界的数据统计，笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞数量，缓解疲劳，是提高免疫力的良药。生活中，要多些积极向上的思想，通过运动、读书、与朋友聊天等方式转移注意力，减轻压力。

许安远听到那位健康师的建议，深感赞同。

许安远突然灵光一闪，想到了一个自己疏忽的问题，心头一沉，那些主宰者手中掌握一方世界的生杀大权，即便不好色，也会有女色主动贴上来的，久而久之在好色中迷失，派克扬主宰者要纳芊芊公主为妃，也没有什么稀奇的，关键的是派克扬主宰者要晋升境界是公开的秘密，香鸾煜夫人曾经是派克扬主宰者宠爱的嫔妃，对派克扬那边的情报了解的比较真实，绝不会在重要事项上马虎大意的，偏偏就没有听说过这个梦想天堂星域。

许安远没有回避，以诚挚的目光看向芊芊公主，冷静的说道“芊芊公主殿下，请问是谁汇报关于派克扬主宰者的梦想天堂星域消息的？对这个情报真实性进行核实了吗？按说这样事关派克扬主宰者晋升境界，而关押被俘主宰者及分身的星域监狱，是严格被其掩盖的绝密，就算是派克扬主宰者麾下的亲信大将知晓了话，也会为保密而被斩杀，森莫特主宰者的密探又是如何探知到这样的绝密消息，甚至连大致防守力量和方位坐标都有，而这个防守标准很显然就是给创世境界修炼者量身打造的，我怀疑这是诱杀各位主宰者及分身的陷阱。”

森莫特主宰者的三号分身偷偷看了一眼狄筱绡，抢先杀气腾腾的回答“许安远，你不要蛊惑公主殿下，动摇军心，梦想天堂之战艰难程度比不上死亡星域的，你若能用心指挥，未尝不能火中取栗，夺取派克扬放在梦想天堂星域的战俘！”

芊芊公主面色很不自然，向许安远神念传讯“许安远，我们这支第三远征军本身就是探路的炮灰，父皇是要用你我的才能，化腐朽为神奇，用这么一支炮灰级远征军踏入这个陷阱中踩雷，由随行的分身带走活资源。主宰者是一方世界的缔造者，有着比自然天体更漫长的寿命，但是他们并非是没有寿元尽头，原本各方世界的相互制约平衡被打破的主要原因就是那些临近寿元枯竭的主宰者不甘心老去，而发起的全力入侵，结局就是造就了这位第一霸主派克扬，败在他手上的主宰者就不下千位，这么多被俘的创世境界强者，没有理由会被派克扬全吞噬了，因而，梦想天堂的秘闻传出来，各位主宰者都行动起来了